Jesteś tutaj:

Ze względu na sytuację w kraju, związaną z zagrożeniem epidemią koronawirusa, treningi są zawieszone. Od 12.03.2020 r (czwartek) do odwołania.

 

 

  W związku z zaistniałą sytuacją, prosimy zawodników o przestrzeganie wymagań związanych z kwarantanną. Pamiętajcie także, że nie jest to czas ferii. Nauczyciele będą kontaktowali się z Wami, odnośnie realizowania programu szkolnego. Jako trenerzy, zalecamy również aktywność fizyczną: spacery, biegi o umiarkowanej intensywności, jazdę na rowerze itp.. Unikajcie jednak dużych skupisk ludzi. Pamiętajcie także o zdrowym odżywianiu. Do zobaczenia.

  Jeszcze dzisiaj, zamieścimy na stronie wskazówki do treningu indywidualnego. Wykorzystajcie ten czas najlepiej, jak możecie...

 

 

Poniżej podajemy przykładowe ćwiczenia do wykonania w domu. Jeśli ktoś ma taką możliwość, może ćwiczenia z piłką wykonać na podwórku. Pamiętajcie, że są to tylko nasze propozycje. Dużo w najbliższym czasie, zależeć będzie od Waszej aktywności i kreatywności...

     https://www.dropbox.com/s/843vbfee3thytxe/Plan%20treningu%20PT++.pdf?dl=0

     https:/https://www.youtube.com/watch?v=X75pEADfuGo&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=X9f_c6LHoTI/www.youtube.com/watch?v=X75pEADfuGo&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=X9f_c6LHoTI   

     https://whttps://www.youtube.com/watch?v=IeGrTqW5lekww.youtube.com/watch?v=IeGrTqW5lek    

 

 

Treningi rocznika 2006 - klasa sportowa 

Poniedziałek basen 8.00-9.30

Wtorek 15.00-16.30

Środa 15.00-16.30

Czwartek

Piątek trening 15.00-16.30

DODATKOWE treningi

Poniedziałek   godz. 20.15 - 21.30 Balon SP 6. 

Czwartek  godz. 20.15 - 21.30 Balon SP6

Piątek  godz. 20.15 - 21.00 Balon SP6

 

      Ważna informacja

  

  Uwaga: Prosimy obowiązkowo zapisywać dzieci na badania lekarskie. W tym roku, ponownie skorzystamy z oferty przychodni Complex-Med ul. Plac Kilińskiego 4/lok.1.2. Zapisy na badania przyjmowane będą do końca tygodnia, pod nr tel. 25 740 20 60

 W ramach oferty przychodni, rodzice pokrywają tylko część kosztów (35 zł), związanych z badaniami i wizytą u lekarza sportowego. Resztę kosztów (40 zł.), pozostaje po stronie MOSiR-u.

  W przypadku, gdy zawodnik umówi się jedynie na wizytę u lekarza sportowego, rodzic opłaca kwotę 75 zł. za usługę.

 

12.03 (czwartek) sparing Mosir- Semp Pogoń 18.00. Zbiórka 17.30 ul. Budowlana 2a. Zabieramy czerwony i zielony komplet meczowy. Przewidywany koniec około 19.45. 

Kadra: ?

Igor Ostrowski, Mikołaj Góras, Jakub Makos, Ignacy Kądziela, Albert Zdanowicz, Michał Woś, Michał Zwierz, Jakub Dudkiewicz, Marcin Klukiewicz, Władek, Kacper Araźny, Seweryn Wąsowski, Szymon Tywanek, Jakub Mikołajczuk, Damian Fijałek, Paweł Posiewka, Franek Borowski, Kacper Kendzierski 

Sparingi:

12.03 Mosir-SEMP Pogoń godz. 18.00

14.03 Mosir-Progres Warszawa godz. 10.30

  

JSN Solid is designed by JoomlaShine.com